緑茶の9つの健康上の利点

緑茶は世界で最も人気のあるお茶です。緑茶は発酵していないため、茶の木の生葉にある最も原始的な物質が残っています。中でも、茶ポリフェノール、アミノ酸、ビタミン、その他の栄養素はほとんど保持されており、緑茶の健康上の利点の基礎となっています。

このため、緑茶はあらゆる人にますます人気が高まっています。緑茶を定期的に飲むことの健康上の利点を見てみましょう。
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1 リフレッシュ

お茶にはリフレッシュ効果があります。お茶が爽やかな理由は、中枢神経系や大脳皮質をある程度興奮させるカフェインが含まれており、気分をリフレッシュしてリフレッシュする効果があるためです。
2 殺菌・抗炎症作用

研究によると、緑茶に含まれるカテキンは、人体に病気を引き起こす一部の細菌を抑制する効果があることが示されています。茶ポリフェノールには強い収斂作用があり、病原体やウイルスに対して明らかな抑制効果と致死効果があり、また明らかな抗炎症作用があります。春はウイルスや細菌が繁殖するので、健康維持のために緑茶をたくさん飲みましょう。
3 消化を促進する

唐の時代の『医薬補遺』には、お茶を飲むと消化を促進する効果があるため、「長く食べると痩せる」というお茶の効能が記されています。
お茶に含まれるカフェインは胃液の分泌を増加させ、食物の消化と代謝を促進します。お茶に含まれるセルロースは胃腸の蠕動運動を促進することもあります。大きな魚、大きな肉、停滞して消化不良。緑茶を飲むと消化を助けることができます。
4 がんのリスクを軽減する

未発酵の緑茶はポリフェノールの酸化を防ぎます。茶ポリフェノールは、体内のニトロソアミンなどのさまざまな発がん物質の合成をブロックし、フリーラジカルを除去して、細胞内の関連する DNA へのフリーラジカルによる損傷を軽減します。フリーラジカルが身体にさまざまな不快症状を引き起こす可能性があるという明確な証拠があります。その中でも最も深刻なのががんです。緑茶を飲むと体内のフリーラジカルが除去されることが多く、それによってがんのリスクが軽減されます。

5 放射線ダメージを軽減する

茶ポリフェノールとその酸化生成物には、放射性物質を吸収する能力があります。関連診療科の臨床試験では、腫瘍のある患者は放射線治療中に白血球が減少する軽度の放射線障害を引き起こす可能性があり、茶抽出物が治療に有効であることが確認されています。会社員はコンピューターを長時間使用するため、無意識のうちに放射線障害にさらされています。緑茶を選ぶことは、まさにホワイトカラー労働者にとっての第一の選択です。

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6 アンチエイジング

緑茶に含まれる茶ポリフェノールやビタミンには強い抗酸化力と生理活性があり、人体のフリーラジカルを効果的に除去します。人体の老化や病気は、体内の過剰なフリーラジカルと大きく関係しています。茶ポリフェノールの老化防止効果はビタミンEの18倍であることが試験により確認されています。
7 歯を守る

緑茶に含まれるフッ素とポリフェノールは歯に良い成分です。緑茶茶スープは人体のカルシウムの減少を効果的に抑制し、殺菌・消毒の効果もあり、虫歯の予防、歯の保護、歯の固定に効果があります。関連データによると、小学生の「お茶うがい」テストにより虫歯率が大幅に減少したという。同時に、口臭を効果的に除去し、口臭をさわやかにすることができます。
8 血中脂質の低下

茶ポリフェノールは人間の脂肪代謝において重要な役割を果たします。特に、茶ポリフェノールに含まれるカテキン ECG および EGC とその酸化生成物、テアフラビンなどは、血液凝固の粘度を高め、血液凝固を除去するフィブリノーゲンを減少させ、それによってアテローム性動脈硬化を抑制します。
9 減圧と疲労

緑茶には強力な抗酸化物質とビタミンCが含まれており、ストレスと戦う体のホルモン分泌を促進します。
お茶に含まれるカフェインは腎臓を刺激し、尿の排泄を促し、尿中の余分な乳酸を除去することで、体の疲労をできるだけ早く解消するのに役立ちます。


投稿時間: 2021 年 4 月 21 日

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